Inaianei kua kaha ake te rongonui o te rimurimu pahuhu ki te maakete o te ao, he kai reka me te kai paramanawa, e arohaina ana e nga tangata huri noa i te ao. I ahu mai i Ahia, kua pakaru tenei kai reka i nga arai ahurea, kua noho hei kai maataki ki nga momo kai. Ka rapu hohonu matou i te takenga mai, te whakamahinga, me te whakawhanui i nga kaihoko, i runga i te rimurapa pahuhu i te wa e tirotiro ana i ona ahuatanga a meake nei i te ao.
He taonga nui ki te hitori me nga tikanga tuku iho, ko te rimurapa tunua, e kiia nei ko te nori, te rimurapa sushi, kua puta hei kai maataki i nga ahurea o Ahia mo nga mano tau. I whakamahia i mua ki te takai sushi me te raihi, ka whakawhiwhia he reka me te ngau. I roto i nga tekau tau kua pahure ake nei, kua noho te rimurimu pahuhu ki tona turanga na tona reka me nga hua hauora kore e rite, kua kore e whakawhäitihia ki te whakamahinga o mua, ka taea hoki te reka i roto i nga momo momo momo – hei maramara paramanawa kirikiri, he tapiri ki te hupa, huamata, me parai-parai, ara i runga i te pizza me te burger. Ko te reka motuhake me te momo tunu kai kua tino paingia e nga wharekai me nga kaihoko.
Ko enei nga painga mo o tatou tinana ki te whai rimurimu:
1. Taonga kai:Ko te rimurimu kua whakakiia ki nga matūkai penei i te huaora (A, C, E) me nga kohuke (iodine, konupūmā, rino, aha atu), he mea nui mo te hauora katoa.
2. Whakatairanga nakunaku:Ko te Rimumoana he puna nui o te iodine, he mea tino nui mo te mahi tika o te tairoid me te whakaritenga o te mate.
3. Tautoko pūngao:Kei roto i te rimurimu nga waikawa ngako me te muka, ka taea te whakaheke i nga taumata cholesterol me te whakapai ake i te hauora o nga oko toto.
4. He nui ki nga antioxidants:Ka utaina te Rimumoana ki nga antioxidants ka taea te tiaki i te tinana mai i te ahotea oxidative me te whakatairanga i nga pūtau hauora.
5. Ka awhina i te nakunaku:Ka taea e te muka o roto o te rimurimu te whakatairanga i te punaha nakunaku hauora, te whakatairanga i te nakunaku.
He mea nui kia mohio koe ahakoa he maha nga painga o te rimurimu ki te hauora, me kai tika. Mena he nui rawa to kai, ina koa mo te hunga he mate hauora motuhake, penei i te mate taikaro me te mate mate mate iodine, ka pa he kino. Mēnā he āwangawanga koe, he āhuatanga hauora motuhake rānei, he pai ake te kōrero ki tētahi tohunga hauora.
Te wa tuku: Maehe-19-2024