I roto i te ao e aro nui ana ki te hauora o enei ra, he maha nga kaihoko e tirotiro ana i etahi atu whiringa rimurapa, me tekihu konjac, kihu shirataki ranei, ka puta hei whiringa rongonui. I ahu mai i te konjac yam, ka whakanuihia enei kihu ehara i te mea mo o raatau ahuatanga motuhake engari mo o raatau painga hauora. Ka rukuhia e tenei tuhinga nga painga kai o te kihu konjac me te whakaatu i o raatau whakamahinga maha ki te tunu kai.
Nga Painga Kai
1. He iti te Calories me te Waowao
Ko tetahi o nga mea tino ataahua o te kihu konjac ko te iti rawa o te kaata. He 10 ki te 20 Calories noa te mahinga kai, na enei kihu hei whiringa pai mo te hunga e whai ana ki te whakaiti i te kai kai. I tua atu, karekau he warowaiha, ka tino pai ki te hunga e kai ana i nga kai iti-waowao, ketogenic ranei. Ma tenei huinga ka taea te kai pai me te kore te taumahatanga caloric e hono ana ki te rimurapa tuku iho.
2. He nui te Glucomannan
Konjac kihuHe nui ki te glucomannan, he muka wairewa e whakarato ana i te maha o nga painga hauora nakunaku. Ko tenei muka kaore i te whakatairanga i te ahua o te ki tonu, ka awhina i te whakahaere taumaha, engari ka whai waahi nui ki te whakahaere i nga taumata huka toto ma te whakaheke i te whakauru o te huka ki roto i te toto. Ko tenei taonga hangakihu konjache whiringa pai mo te hunga e whakahaere ana i te mate huka, e titiro ana ranei ki te whakau i o raatau kaha puta noa i te ra.
3. Gluten-Free
Na te piki haere o te karekau o te gluten me te mate celiac, kua piki te hiahia mo nga whiringa kai kore-pumutini. Waimarie,kihu konjac karekau he pumukawata, he mea haumaru me te kai pai mo te hunga me karo i a ratou kai. Ko to ratou reka kore me te urutau ka waiho hei turanga pai mo nga momo momo kai kaore e raru te hauora.
4. Taonga ki nga Kohuke Tino
Ahakoa he iti te macronutrients,kihu konjackei roto nga kohuke whakahirahira penei i te konupūmā, te konupora, me te pāhare pāporo. He mea nui enei kohuke mo te maha o nga mahi tinana, tae atu ki te pupuri i te hauora o nga wheua, te tautoko i nga mahi uaua, me te whakarite i te toenga wai. Ko te whakauru ki roto i nga kai ka awhina i te whakanui i te kohinga kohuke katoa, ina koa i nga kai karekau he momo rereke.
Nga tono tunu kai
Te rehe okihu konjac ka taea e ratou te whiti i roto i nga momo horopaki tunu kai. Anei etahi huarahi rongonui hei painga ki a raatau:
1. Parai-parai
Konjac kihu Ka taea e koe te whakanui ake i te parai parai, te whakamau i nga reka o te ranu me nga mea kakara. He pai te hono o o raatau kakano me nga huawhenua, nga pūmua me nga mea kakara, ka taapiri atu i te matū me te pai ki te rihi.
2. Hupa
Ko enei kihu he taapiri pai ki nga hupa. Ko te kaha ki te tango i nga mea kakara ka whakanui ake i te ahua o te rihi. Ahakoa i whakamahia i roto i te ramen raukikini, i te hupa huawhenua whakamarie ranei,kihu konjachoatu he kakano reka hei whakanui i te kai.
3. Huamata
Mo te huamata hou, makariri kihu konjacka taea te whakakotahi me nga huawhenua hou, nga pūmua, me nga kakahu. Ko ta ratou reka ngawari ka taea e ratou te whakakotahi pai me nga momo kakahu, ka hangaia he turanga huamata tino pai e pai ana ki te maha o nga papa.
4. Rihi Rimurapa
I roto i te kai Itari,kihu konjac Ka taea te mahi hei whakakapi kore hara mo te rimurapa tuku iho. He pai te hono ki nga ranu penei i te marinara, pesto, alfredo kirikiri ranei, e tuku ana i tetahi momo reka ka makona te hiahia me te kore o nga kaata.
He rongonui te rimurapa mo ona momo rerekee me te maha o nga mahi. He maha nga ahua me nga rahi, ka tukuna e ia momo he kakano ahurei me nga waahanga takirua. Kua hurihia e matou nga kihu konjac ki nga momo rimurapa, na te mea he pai ke atu ki te rimurapa tuku iho.
Rimurapa iti
● Farfalle: He momo rimurapa te ahua o te here kopere e hopu pai ana i te ranu, e pai ana mo nga momo momo kai, mai i te huamata ki te ranu kirikiri.
● Rotini: He rimurapa ahua porowhita e pai ana ki te pupuri i nga ranu matotoru, e tino pai ana mo nga riu kai reka me nga huamata rimurapa.
Ripene-Kuti
● Spaghetti: Roa, angiangi, porotakaro te rimurapa e pai ana ki te hono ki nga momo ranu, ina koa nga ranu tomato. Ko tana kakano ngaungau ka taea e ia te pupuri pai i nga ranu.
● Capellini: E kiia ana ko te rimurapa makawe anahera, he momo spaghetti tino kikokore ka tere te tunu me te kakano ngawari.
● Fettuccine: He rimurapa papatahi, he rite ki te riipene, he whanui ake i te spaghetti, ka tukuna me nga ranu reka me te kirikiri. He maha nga wa ka pai ki nga momo kai me nga huawhenua.
● Linguine: Papatahi, rimurapa whaiti he whanui paku atu i te spaghetti. He pai te hono ki nga kaimoana me nga ranu mama.
Tube-Shaped
● Penne: He rimurapa poto me te ahua ngongo me nga tapahanga hauroki i nga pito e rua. Ko to ratou mata hiwi ka whakanui ake i te piri o nga ranu, ka waiho hei whiringa rongonui mo nga rihi tunu.
● Rigatoni: Ko nga ngongo nui ake e pai ana te ngau me te kaha ki te pupuri ranu. Ko te ahua o te ahua ka tino pai mo nga ranu whai kiko, kai me te tunu tunu
● Te Makaroni: Ko nga ngongo iti, kopikopiko e hono ana ki nga rīhi kai whakamarie penei i te macaroni me te tiihi. Ko to ratou rahi iti me te ahua e tino pai ana mo nga ranu kirikiri me nga huamata rimurapa.
Ko o raatau ahuatanga ko te mauroa, ka taea e ratou te pupuri i te ahua me te kakano i te wa e tunu ana. Na tenei ka tino pai ratou mo etahi atu kai pakari penei i nga huawhenua, nga kai me nga remu.
Whakamutunga
Hei whakarāpopototanga,kihu konjache maha nga painga o te kai me nga tono kai maha. Ahakoa e whai ana koe ki te whakaheke taumaha, ki te whakahaere i te huka toto, ki te whakanui noa ranei i to kai muka, he pai rawa atu enei kihu. Ko to ratou ahua iti-calorie, gluten-free, me te muka-nui ka waiho hei huarahi pai mo te hunga hauora. Ma te whakamatau i nga momo tikanga tunu kai, ka taea e koe te hanga kai reka, makona e rite ana ki o whaainga hauora.
Whakapā
Beijing Shipuller Co., Ltd.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
Tukutuku:https://www.yumartfood.com/
Te wa tuku: Oketopa-17-2024