Mo te tere me te ngawari ki te whakarite, ngana ki te whakatakoto i te broccoli tio ki roto i te rihi kapi me te iti o te wai me te ngaruiti mo te 4-6 meneti. Ranei, whakauruhia ki roto i te paraharaha me te hinu oriwa, te karika me nga mea tino pai ki a koe ki te whakauru i te reka o te reka ki to pereti. Ehara i te mea ko te broccoli he tino pai, he ngawari hoki te whakarite. Ka taea e koe te kai mata, te koromamao, te tunu, te tunu ranei, ka waiho hei taapiri pai ki tetahi kai. Mo te huarahi tere me te hauora ki te pai ki te broccoli, ngana ki te toua te broccoli mata ki roto i te hummus me nga mea tino pai ki a koe. Mena kei te pirangi koe ki te whakanui i to kai kai, tunua te broccoli ka pania ki te hinu oriwa iti, te karika, me te tiihi Parmesan mo te rihi taha e hono pai ana ki tetahi rihi matua.
Ko te whakauru i te broccoli ki roto i o kai he mea ngawari ano ki te taapiri atu ki nga huamata, hupa, riihi rimurapa ranei. Makahia te broccoli koromamao ki roto i te huamata hou mo te kakano marumaru, whakaranu ranei ki te hupa kirikiri mo te peihana o te pai whakamarie. Mo te kai katoa, whakaarohia te tunu i te broccoli me te pūmua i whiriwhiria e koe me etahi atu huawhenua karakara mo te rihi hihiri me te kai.
Ma ta matou broccoli tio, ka whiwhi koe i te pai o nga huawhenua hou me te kore e horoi, e tapatapahia, e awangawanga ranei mo te pakaru. Ko ta matou broccoli tio te huarahi tino pai ki te arahi i te oranga hauora - te huinga tino pai o te waatea, te kounga me te reka.
Broccoli
Nga taonga | Mo te 100g |
Pūngao(KJ) | 41 |
Ngako(g) | 0.5 |
Waowao(g) | 7.5 |
konutai(mg) | 37 |
SPEC. | 1kg * 10 peke/ctn |
Taumaha Kaata Kupenga (kg): | 10kg |
Taumaha Kaata Kere (kg) | 10.8kg |
Rōrahi(m3): | 0.028m3 |
Rokiroki:Puritia i raro i te -18 nga nekehanga.
Tukunga:
Air: Ko ta matou hoa ko DHL, EMS me Fedex
Moana: Ka mahi tahi a maatau kaihoko kaipuke me MSC, CMA, COSCO, NYK etc.
Ka whakaaehia e matou nga kaihoko kua tohua hei tuku whakamua. He ngawari te mahi ki a maatau.
i runga i te Kai Ahia, kei te whakahīhī mātou ki te tuku rongoā kai tino pai ki a mātou kaihoko rongonui.
Kei konei ta matou roopu ki te awhina i a koe ki te hanga i te tapanga tino pai e whakaatu pono ana i to waitohu.
Kua hipokina koe e o maatau wheketere whakangao 8 me te punaha whakahaere kounga pakari.
Kua kaweake matou ki nga whenua 97 puta noa i te ao. Ko ta matou whakapau kaha ki te whakarato kai Ahia tino kounga ka wehe ke matou i te whakataetae.