Rimurapa Ririmu Tapahia Hiraka

Te whakauru i a matou papa rimurapa maroke, i ahu mai i nga wai ma, makariri o te moana. He mea hanga enei takai mai i te kelp-kounga teitei, he tohunga hauhake, he horoi, he whakamaroke ki te pupuri i o raatau reka me nga painga kai. Ko te kelp maroke he rongonui mo te nui o nga huaora me nga kohuke, tae atu ki te iodine, te konupūmā, me te konupora. Na tenei ka tino taapiri atu ki te kai taurite, ki te whakatutuki i nga kaihoko hauora e rapu ana i nga whiringa kai pai. Ma te ahua o te reka o te umami, ko o maatau riiriki maroke he momo whakauru ka taea te whakanui i nga momo momo rihi.
Ko te whakauru i a maatau riiriki maroke ki roto i to rehitatanga kai he ngawari me te utu. Ka taea te rehydrated tere, ka taea te whakauru ki nga hupa, ki nga huamata, ki nga parai parai, ki nga riu witi ranei. I tua atu i te reka o te reka, he nui nga painga hauora o enei takai, tae atu ki te tautoko mo te mahi taikaro, te whakapai ake i te nakunaku, me te puna nui o te antioxidants. E whakahīhī ana mātou ki ā mātou tikanga whakapūmau tauwhiro, me te whakarite kia hauhakehia ā mātou rimurapa i runga i te tikanga taiao hei pupuri i te hauora o te moana. He pai ki te kii mo te ngawari, he tino pai a matou takai kelp whakamaroke mo nga kaitao me nga tunu kai o te kainga, kia ngawari te rokiroki me te taka. Kia mohio koe ki te kaha kai me te maha o nga mahi tunu kai o a maatau rimurapa maroke me te whakanui i o kai ki te pai o te moana.